新潟のヨガなら心身のバランスを整えるうるヨガ | マインドフルネス | 新潟でヨガの効果を高めたいなら、うるヨガ｜自分で自分を癒す時間を～ | 自宅で気軽にオンラインヨガ

呼吸に合わせて、ヨガのポーズを次々に行っていくクラスです。

ストレッチから始まり、立ったポーズ・座ったポーズなどの一般的なヨガのポーズを取っていきます。

体を動かしたい方にお勧めのクラスです。

ヨガとマインドフルネス瞑想で日々の疲れをリセットします。

いつも忙しく過ごされている方へ、心と体にリラックスする時間を。

前半はゆったりした動きをつないでストレッチし、後半はボディスキャン瞑想で自分を癒す時間を過ごします。

日によって、マインドフルネス瞑想を組み込んで行います。

脳と体の疲労をやわらげたい方、

ゆったりした時間を過ごしたい方、

心と体をリセットしたい、睡眠の質を上げたい方にお勧めです。

春は、気圧と気温の変化により、自律神経のバランスが崩れやすい季節。

春にぜひとも整えたい経絡、肝経・胆経の流れを整えて、自律神経が乱れがちな季節の変わり目を健康に過ごしましょう。

前半に陽のヨガ、後半に陰のヨガを行います。

気持ちがスッキリしない方や、

疲れが取れない方、また柔軟性を高めたい方にお勧めします。